セルフケア

首コリのセルフケア

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首コリの治し方

良く患者様へお伝えしている方が辛いときのエクササイズをお伝えします。

 

  1. 肩こりは毎日ある
  2. 首痛い
  3. ズキズキする

という身内の方多くありませんか?|д゚)

うちの母は仕事が忙しくなるとしょっちゅう訴えています"(-""-)"

手作業が多い方の肩こりはこれで賄えるかもしれません。

首は手首との関係性が強いので、手首を治すだけで首が回るようになることもしばしば

という事で、肩こりがひどい方は首のストレッチではなく"(-""-)"

手首を回してください

そして、特に親指を回してください

旦那様は奥様の親指から小指まで丁寧にくるくる回してあげてください 。

右回し左回し、どちらもやるといいかもしれません。

 

たくさん回せば方が軽くなり

奥様から喜ばれると思います(^^♪

 

足首でも構いません。

これの理屈ですが 手首や指の筋肉を支配している神経が、
首の関節から出ている神経とのつながりがあるからと言われています。
足首や足の指も首と連結しているからです。

運動選手が体を動かす前に、手首足首を回すのは

首の柔軟性が増し、体のバランスを取りやすくなり 理にかなっているのかもしれませんね。

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